杨幂皮肤过敏 明星化妆也需保护肌肤(第3页)

3、运动排毒

运动排毒是最好的排毒方法，如果你实在忙得没有时间去健身房，那么，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动了。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。

（1）跳绳是个不错的排毒运动

淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。那么，买个跳绳一起运动吧!

（2）跑步是最佳的排毒运动

跑步对身体好是每个人都知道的，适当的慢跑，能够让肌肤放松，加快内循环，让肌肤变得更加的光彩有弹性。

（3）骑单车也是个不错的选择

骑单车是最好的有氧运动之一，有助减肥排毒。

（图片ID：61679978，皮肤过敏）

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