让你肌肤水嫩光彩的一些美容护肤细节(第2页)

　　2 上午喝水，下午喝茶
　　每日最少要喝1200毫升的水，相当于三瓶矿泉水!同时要适当喝点绿茶，有效帮助身体和肌肤抗氧化。通常上午喝水，下午喝茶，身体的吸收会比较好。
　　3 补充必需脂肪酸
　　必需脂肪酸隐藏在坚果类零食中，比如黄豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三种，每种不少于10克，就可以有效补充必需脂肪酸。
　　4 补充胶原蛋白
　　干燥的皮肤最容易起皱纹，当皮肤有干燥倾向的时候，除了要补水，还要及时补充胶原蛋白，它能使细胞变得丰满、光滑而富有弹性。
　　5  200％的补湿
　　使用那些有200％补湿作用的营养霜，它们通常不是单纯的植物或动物成分，而是高科技含量的生物科技制品，从修复细胞的基础层面开始解决问题。
　　
　　形成肤色不均匀的原因多种多样，营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，而反映到肌肤表面就会出现肤色不均匀。因此，我们要注意平时肌肤的防晒与隔离措施，均衡饮食，注意舒缓自己的压力，同时也可以适量服用一些排毒类保健品。