敏感皮肤夏季保养(第3页)

　　■小贴士

　　花露水不能乱用

　　花露水中含有“伊默宁”，如果在患皮炎后涂抹花露水，不但不能治疗皮炎，还可导致皮肤出现过敏反应。“伊默宁”可使蚊虫丧失对人叮咬的意识，在电蚊香片上滴4－5滴，驱蚊又可避免皮肤过敏。

　　■饮食推荐

　　防过敏宜食与忌食

　　●KarenWang，营养调配师、健康杂志专栏作家易过敏的人宜食以下食物：1、大麦、小麦、燕麦、荞麦、薏苡仁等食物，清热除湿，能提高机体免疫力，促进过敏康复。

　　2、冬瓜、黄瓜、白菜、油菜、西红柿、茄子、丝瓜、香菇、金针菜、荠菜、藕、芦笋、紫菜、海带等含维生素C丰富，可改善微循环、调节皮肤功能且有清热利湿解毒功能的食物。

　　3、水果类如西瓜、荸荠、柿子、樱桃、葡萄、罗汉果等含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及胡萝卜素较丰富，并有清热除湿、解毒。

　　忌食下列食物：1、易致敏加重湿疹的食物，例如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡肉、花粉等；2、能引起瘙痒的食物，如浓茶、咖啡、烟、葱、蒜、生姜、花椒等；3、可致动血、动气、发湿的食物，例如芋头、牛肉、葱、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、竹笋等。

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