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step1：以食指和中指指腹沿耳后由上向下按摩至锁骨内侧，再反向按摩，达到促进排毒和排除多余水分的功效。
step2：四指并拢，从檀中穴开始，也就是两个乳头连线的中点慢慢向上推拉一直到下巴，反复做12次。
step 3：从左腋下沿着乳房外围向上一直延伸到脖颈右侧作s形按摩，同时，从右腋下沿着乳房外围一直延伸到脖颈左侧做s型按摩，左右各5次。
step 4：手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
（图片ID：32308751，去角质）
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