脸上皮肤黑怎么美白 脸部美白的方法(第2页)

平时除了注重美白保养的你，当然还要注意饮食习惯啦！！！

越吃越白——天然美白的食物：

1、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

2、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

3、丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹，同时还能达到美白的功效。

（图片ID：33612042，美白）

4、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻白皙。

5、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

》》》其实饮食习惯和生活习惯同等重要