女人一天保养的8个重要时间，要牢记哦(第2页)

四、睡眠的最佳时间——晚上22点至23点

睡眠的最佳时间是晚上22点至23点。因为人的深睡时间是24点至次日凌晨3点，故此时上床入睡最佳，而午睡就要从13点开始，这个时间也是人最容易入睡的时候。

五、锻炼的最佳时间——傍晚

锻炼的最佳时间是傍晚。因为人类的体力发挥和身体的适应能力在这个时间段最佳，同时全身的感觉也是最敏感的，能让协调能力更强，故傍晚锻炼对身体最有益。》》》常见的补水保湿误区有哪些

六、洗澡的最佳时间——每晚睡觉前

洗澡的最佳时间是每晚睡觉前。每晚睡前来一个35°-45°的温水浴，能加快血液循环，让全身的肌肉、关节松弛，令人安然入睡。

（图片ID：39031651，保养时间）

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