吃什么美白皮肤 美白食物排行榜(第2页)

6、地瓜

地瓜含有维生素E常食用是可以保持皮肤细嫩，可以延缓衰老，也有丰富的粘蛋白，对促进健康，防止疲劳是有帮助，还有丰富的纤维素，可以抑制糖类转化为脂肪。

7、珍珠粉

珍珠粉是美白的帮手，可以用来做面膜，珍珠粉食用或者敷脸美白效果好，但是选择珍珠粉时候，要选择品质好的，如果品质差是不能起到美白作用。

8、苹果

苹果中的胡萝卜素，维生素B，还有镁元素是可以让皮肤变得红润，光泽，还能去掉脸部的黄褐斑和蝴蝶斑。

9、海带

海带的铁元素能预防缺铁贫血，让脸色变红润，也有丰富的碘，可以促进新陈代谢，让人变得有精神。

10、黄瓜

黄瓜是天然的美容食物，常食用可以让皮肤变细嫩，身材变得苗条，黄瓜的丙醇二酸是可以抑制体内的糖类转化为脂肪。

（图片ID：9954535，美白食物排行榜）