【我的风采】如何从164减到116斤？

　　在其他地方看到的故事，这个女孩从164斤减到116斤！转到这里，与大家一起共勉！
　　
　
　　初三已是小胖妞



　　比赛小提时的照片像个男生



　　当时考艺术文考时去北京的照片,158斤,160CM左右



　　02年来到维也纳音乐之都之后的我洋溢在围绕音乐生活的城市阳光下,这个时候142斤,161CM左右



　　04年夏天,这个时候大概138斤左右



　　青岛海边,此时127斤左右



　　做了一桌圣诞大餐,这个时候看上去很瘦,124斤左右.



　　今年夏天,120左右



　　10月26日维也纳皇宫前拍,116左右
　　

（图片ID：13881415，减肥）　　

图片中ＭＭ的减肥方法：
　　1,恒心和毅力就是减肥最需要的东西!一定不能一阵阵的有想法而不付于实践.
　　2,身体对体重有个适应期.曾经偶从130多斤左右减到120多的时候欣喜了一阵,因为确实饿得不能再饿,可是,当一欣喜,自己把饭量加回正常的时候,发觉,慢慢的,体重也在回升,而且有增无减.因此,减肥的阶段性很重要.也许给自己定个目标没错,但不能急切!否则反弹的过程可能导致自己的各种灰心丧气
　　3,运动是永远的减肥之道.其实偶是个骨架大,肉又多多的人,因此不好减,但是减了之后反而看不大出来有这么重,运动的结果!身上的肌肉总比肥肉看起来瘦吧!以前做过跑步等剧烈运动,停顿的一段时间总会长小腿,现在开始做YOGA,极力推崇这种又慢又能塑形瘦身的运动.
　　4,关于减肥药,偶试过不同的N种,可惜,副作用让偶成天过着不像人的生活,到不吃以后总会反弹回来,因此,没有一种药是吃超过一个疗程的，也许与偶的心态有关.像某些保健药9+9之类的,也许附带吃没有问题,但是一定不能完全靠减肥药.运动加节食是关键!
　　5,偶曾经试过黄瓜鸡蛋,一个星期4斤下去,酸奶减肥法一个星期6斤下去.之后的结果都是半死不活的,最后还是暴回来,因此,偶不是很推崇短期的减肥法.如果有JJMM说,偶减了,能继续保持不吃,那么到一个阶段后确实是能减的,不过那个时候你可能已经神情恍惚了.
　　6,晚餐的问题很重要.偶曾经在一个星期旅游后暴长7斤左右,总结下来就是每天晚上尝着各种美食,在没有超过4个钟头消化的基础下睡下,恐怖的经历哦.所以偶的晚餐几乎都很简单,水果,汤,几块鱼或者随便喝点橘子汁(纯的)
　　7,偶在减肥中遇到便秘问题,直到现在都还不时困扰,要知道,如果便秘,就算你只吃一点,也是一种只进不出的状态,即使再多的运动,也许,体重很难便,最重要对身体实在不好.酸奶和蜂蜜还有绿茶可能是对调节便秘最自然的东西.