春季塑身减掉这三个部位的脂肪

下腹部、大腿内侧和手臂后侧， 
这是冬季容易发胖的部位，虽然“头痛医头，脚痛医脚”的针对训练，对减脂来说功效不大，但是我们在锻炼的时候需要特别“照顾”这些部位。不然，当春暖花开之后，穿上单衣短裤，你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出来秀吗？所以，现在就见缝插针，抓紧时间强化训练。

　　告别肚腩

　　身体动感不足，皮下的脂肪组织会很放肆地进行“*会”，造成下腹部隆起，臀部肥大。日本的临床医师指出：肥胖不仅有损外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁。腰部、下背肌肉很容易发生疲劳，严重的甚至会出现疼痛等症状，即使经过休息，也未必能完全好转。

　锻炼方法：

　　伏地挺身，不过要以手肘以及脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势。这样让整个身体的受力点都在腹部，可以在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久撑多久。另外，借助电视购物广告的强大势力，健腹滑轮现在可是热卖商品。如果真的没有时间上健身房，健腹滑轮是不错的替代方案。除了腹部以外，还可以运动到整个上半身，所以，许多人做完滚轮后的次日，都会感觉自己的上半身变得“更修长”。

　　女士对腿部脂肪总是满怀“仇

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给春天一个幸福的懒腰 向左看·向右看 健美应从春季塑身开始