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燕麦减肥食谱大全

      ★★★★★ 编辑:小麦子 | 来源:爱靓网 | 时间:2007/12/21
导读:介绍了肉末麦片粥、草莓牛奶燕麦粥、苹果麦片粥、燕麦薄片、麦芽燕麦脆饼、麦香杏仁、燕麦牛奶布丁和麦香牛仔骨7大燕麦减肥食谱。

燕麦片减肥是否有功效?这个问题的答案是肯定的,但是要坚持下来。爱靓网就把燕麦片减肥食谱公开给大家分享。

食谱一:麦香牛仔骨

材料:牛仔骨8块、燕麦片100克,黄油50克,土豆片12片,盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。

做法:

1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀,静置20分钟,放入平锅中煮熟。
2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精,开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片,盘四周用油炸土豆片围边即可。

特点:奶香浓郁,中西合璧。

食谱二:燕麦牛奶布丁

材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量

做法:

1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用
2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀
3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可
4.取出后放上葡萄干即可

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