减肥瘦身操(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：沙漠飞天 | 来源：爱靓网 | 时间：2007/12/22
导读：减肥瘦身操，腿部运动、腰部＋背部运动、前臂＋腿部运动、腰部＋腿部运动等
双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！
塑身重点：赶走肩膀赘肉
越洗越瘦
洗澡时……
两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由自然下垂匀速上举过头，绕至身后再慢慢下垂到臀部，开始时可选择稍长的毛巾！
塑身重点：紧实腰腹肌肉
鼓掌时……
双脚开立与肩同宽，身体挺直，上身稍向前倾。每次击掌时，顺时向内用力紧压手掌，同时收紧臀部。
塑身重点：塑造胸部弧度
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