办公室减肥瘦身方法

       今天爱靓网的小编们传授mm办公室减肥瘦身方法，每天坚持几分钟，把腹部和腿部给轻松瘦下来。

一、办公室腹部减肥瘦身方法

（图片ID：19380929，办公室减肥瘦身方法）

setup1：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

setup2：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹收紧。

setup3：吐气，慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松。

setup4：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

setup5：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

setup6：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向的方式用力。

这个办公室减肥方法的目的是为了消除小腹的赘肉。每天上下午各做二三次，每次至少做4个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力。

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二、办公室腿部减肥瘦身方法