酸奶什么时候喝能减肥

        很多女性都会选择喝酸奶减肥，那么什么时候喝酸奶才能减肥呢，是不是所有的人都适宜喝酸奶呢？
　　减肥 选择脱脂和低热量的酸奶
　　酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
　　能促进肠胃蠕动、缓解便秘
　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。长期便秘和体重增加有一定的关系。另外，酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。