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巧妙利用健身器具 丰胸我有术(第2页)

   热 荐  ★★★ 编辑：爱靓网 | 来源：www.2liang.net | 时间：2009/10/13
导读：利用哑铃、拉力器等健身器具，可以让你松垮的胸部变得饱满挺拔起来，真的有用哦！赶快啦试一试啦！

      拉力器推胸
　　将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。


　　俯卧撑
　　身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢还原。
　　注意：动作一定要到位才会有好的效果哦！


      拉力器夹胸
　　将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。

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