产后腹部减肥最有效的方法(第2页)

3、长期且连续做相关的肌肉运动

　　这方面的运动，也就是「物理治疗」，透过运动，能够影响生理反应，让肌肉恢复应有的功能，特别是在骨盆底肌及腹横肌的部分，因为它们是属于较为深层的肌肉群，必须透过细微的动作设计，将肌肉慢慢的带出来，所以耐心的且持续运动很重要。

4、使用收腹带

　　收腹带是很多女性产后喜欢用的收腹产品，它能很好地塑造腰形，是一种不很错的减腹工具。它可以帮助腹部快速燃烧上面多余的脂肪，达到收腹的目的。产后的女性不妨买一个，在家的时候多用。但是如果使用感到不适时，应该请教专业的人员，譬如妇科医生。

5、多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜含有丰富的维生素和纤维，可以帮助人体清理肠胃，达到美容瘦身的效果。特别是苹果，很早以前就有研究说苹果具有瘦身的功能，吃苹果容易让人有饱腹感，所以想减腹的人不防多吃。

（图片ID：16642959，腹部减肥）