哺乳期爱美妈妈减肥妙方

哺乳期的妈妈减肥方法要注意要减少热量的摄取，再者就是增加热量的消耗，当你还在卧床休养大补特补身体的时候，要知道长期卧床休息身体的代谢是很慢的，补进去的就消耗不出来的了，就成为脂肪留在体内了！

哺乳期不能少了营养，新妈妈要为宝宝准备充足的营养奶水，面对要瘦身又要保护好宝宝的矛盾情况下，可以选择一些热量相对较低的营养食物，还要多加走动，剧烈的运动是不能的，那就选择不坐电梯，走走楼梯，扫扫地，打扫一下家里的家具，既能保洁又能塑身，哺乳期的妈妈做一些简单容易的动作就可以！

（图片ID：25363974，哺乳期减肥）

为了保证宝宝的奶水营养和妈妈的产后早点恢复身材，小编为妈妈们介绍几个食谱，让新妈妈们越吃越瘦，越吃越健康！

黑芝麻糙米粥

材料：糙米，黑芝麻 白糖
做法：糙米洗干净，放水在锅里煮，待粥滚了以后慢火熬45分钟再放入芝麻煮5分钟，上锅前加入白糖

凉拌海带芽

材料：干海带芽，枸杞，金针菇，姜丝
调料：香油，麻油，盐
做法：海带芽用水泡开，用滚水烫过捞出放凉，枸杞放入锅中蒸五分钟，金针菇用热水煮软捞出，把所有材料加调料伴一起就行了！