李小璐vs霍思燕，减肥不减胸秘籍谁的更给力(第2页)

二、霍思燕：平衡内分泌是瘦身王道

如今身材纤细匀称的霍思燕，十分上镜，她也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历。

1、饮食篇

早上：任意吃，吃饱

中午：任意吃、淀粉、肉类、蔬菜都不能少

晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤，每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处，而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃能保持顺畅排泄，身体轻松。

霍思燕说：盲目节食可能导致内分泌失调，女性一定要有个好睡眠

每天把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上爆发了灾难性的痘痘。还有，女性一定要有个好睡眠，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常作息。

2、运动篇

霍思燕说减肥不减胸要坚持运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。

霍思燕还表示宣泄坏情绪才是真正的排毒

当红演员霍思燕，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。生活里的霍思燕性格坚强，但拍戏时她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上，要把坏情绪放出去，才是真正的排毒，更有利于减肥哦。

李小璐vs霍思燕，减肥不减胸秘籍谁的更给力？我个人认为霍思燕的身材略比李小璐的好点哦，哈，女性想用有S型的身材，跟着她们的秘籍做，说不定你的身材也可以如此傲人哦~