每天必做：塑体健身的最好方法，想要塑造好身材并不是一天两天就能够实现的，一定要有恒心，才能如愿。
简单的塑体健身方法一：单腿起蹲式塑体健身
1、双臂前伸，与地面平行，左脚站在一块高约30厘米的垫子上，将重心放在左脚上，右脚悬空。
2、将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样，然后慢慢回到初始姿势。
3、每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿。
简单的塑体健身方法二：转身练内外斜肌塑体健身
1、左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2、左右交替进行20次。
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