健康快速的减肥方法，改变易胖体质(第2页)

第二：午后是最佳运动时间

在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。而且午后紫外线比较大，不适合运动。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。所以体育课一般都安排在下午上，也是有一定道理的。但是最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。