最有效的节食减肥法，瘦身or伤身(第3页)

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3、21天减肥法

（图片ID：15477455，最有效的节食减肥法）

21天减肥法是在控制饮食的情况下减肥，过程分为三个阶段，前三天是断食，中间8天吃蔬菜水果，第三个阶段是进行正常饮食，注意，这里的正常饮食是指吃6成饱，还有睡前5小时不可以吃其它任何食物，效果是不错，但是前三天的断食，挺难熬的，而且对身体也不是很好。