保健瘦身！美MM图解睡前瘦身瑜伽(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：Sunny | 来源：www.2liang.net | 时间：2013/3/30
导读：两款睡前瘦身瑜伽，减肥塑身的同时还具有不错的保健效果，下面图解教你哦，要学的MM就来看看吧！
2、深呼一口气，将头抬起来，将脊柱伸展开来，再呼气，此时额头最好可以贴着床面，坚持这个姿势并且维持正常的呼吸一分钟；
3、整个身体尽量往床靠，膝盖和手部也是，保持这个动作10秒钟，做完后，将双腿伸直，抖动使整个身体放松。
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