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夏天运动瘦身，五种项目最健康最有效(第2页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小夏 | 来源：www.2liang.net | 时间：2013/5/15
导读：夏天到了，穿起性感的衣服，赘肉跑出来了吧？想要瘦身，最有效最健康的就是运动瘦身了。

夏天运动瘦身二：爬山

爬山是一项很健康的有氧运动，也是非常适合夏天瘦身的一项运动，在夏天爬山，体力的消耗比其它季节更增加30%左右，可以消耗体内更多的热量，从而达到瘦身的效果，当每次爬山累了时，测试一下心跳，如果达到每分钟120下，就说明这次爬山可以达到燃烧脂肪的效果。

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