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10分钟瘦腿操塑造迷人腿部曲线(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：新不了情 | 来源：www.2liang.net | 时间：2013/8/8
导读：简单的瘦腿操，只需每天花10分钟就能够塑造迷人的腿部曲线，轻松拥有修长纤细美腿！

10分钟瘦腿操——拉细腿形

Step1：平躺在床上，然后将双腿的膝盖屈起来，双手则放在大腿的两侧。

Step2：然后将臀部起来，身体呈现为斜板的状态。

Step3：在身体呈现斜板状态的时候，将右腿向上抬起，维持10秒不动，然后换另一只脚做这样的动作。这套动作是通过拉松腿部的筋骨，塑造细长的腿部曲线！

仅仅10分钟的瘦腿操就能瘦腿塑造迷人的腿部曲线了哦！

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