瘦腿的瑜伽动作，在家轻松瘦腿(第2页)

另一组瘦身瑜伽动作左脚伸直，右脚抱膝，让大腿肉靠近腹部，肩部和腰部不要动。

左手抓住右膝，慢慢吐气，膝盖倒向左侧，保持。这个时候，膝盖贴近地板，同时更重要的是，右肩胛骨要有意识地靠近地板，打开胸腔深呼吸。回到原来的位置，在另一侧做相同的动作。

左侧摇摆，放松股关节和屁股周围肌肉。

抓住脚趾头，大吸气，伸展背部，大吐气，将足跟分成两段，上半身往前倾，保持。

上面的瘦腿瑜伽动作图解都已经很详细了，平时有空的话就多练习一下，瘦腿效果很好！