瑜伽减肥，选就选玉珠铉减肥(第3页)

玉珠铉减肥瑜伽之三：鹰姿势瘦腿就是快

将手臂举向空中，深呼吸。呼气时，右手在下面，左手在上面交叉。向前弯腰，举直手臂，站起。然后，臀部向后推（身体前弯），像坐椅子上一样坐下，抬起右腿放在左腿上，交叉拧紧，保持30秒。换腿，换胳膊做同样的姿势。放松身体，轻松呼吸3次。想瘦腿的MM就用这个瑜伽的鹰姿势。

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玉珠铉减肥瑜伽之四：树姿势

左手从前面抓住右腿，抬平。左腿保持站直，膝盖不能弯曲。呼气，吸气时将右腿，膝盖向外向后放下。左右手在胸前合十，向空中伸直手臂，保持40秒。慢慢把手移到胸前，放松姿势。左右腿换着做，放松身体，呼吸3次。这一招玉珠铉减肥瑜伽可以瘦腿，更重要的是可以快速修复产后受损的骨盆。

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玉珠铉减肥瑜伽就是这么简单的四部，要减肥，在家里有空时就练吧，苗条身材，就此造就。