懒人瘦手臂秘籍甩掉赘肉秀出纤细美臂(第2页)

瘦手臂秘籍二：背后勾手

这个动作可以拉伸手臂的肌肉，坚实肌肉，并消除赘肉，这个动作非常的简单，无论是散步或是看电视都能做得到。

（图片ID：6608351，懒人瘦手臂）

1、把右手由脑后伸到背后，左手由腰部伸向背后，然后在背后相扣，要保持手臂的伸直，并保持姿势直至酸软为止，再换手做10次。