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28天懒人减肥计划 懒人瘦身不困难(第2页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/8/18
导读：减肥是一项持久战，想要坚持，就要制定完整的减肥计划，今天介绍的28天懒人减肥计划，特别适合懒人，易坚持，而且不反弹。

2、把运动锻炼融入到日常生活中

不少减肥人士去健身房锻炼，但最后以失败告终，如果把锻炼融入到日常生活中会让计划实施起来更容易些，例如在做早餐的时候可以踮起双脚，然后用脚后跟做支撑抬起前脚掌，交替做几次，可以拉伸腿部的肌肉，看电视时也可以仰卧起坐、洗澡按摩等。

（图片ID：17240174，懒人减肥计划）

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