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怎样刮痧瘦腿最快 刮痧瘦腿的方法图解

      ★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/6/10
导读:腿部算是身上最难瘦的一个部位了,今天小编就告诉大家怎样利用刮痧来瘦腿,有方法图解哦,不怕学不会。

瘦腿的方法这么多,刮痧的效果是比较明显的,不信,跟着下面刮痧瘦腿的方法图解来做,你的双腿马上瘦!

(图片ID:11180810,刮痧瘦腿的方法图解)

刮痧瘦腿准备

1、瘦腿精油:燃烧脂肪排水肿

2、刮痧板或摩羯刷:刮痧板体积小,适合局部刮,摩羯刷体积大,受力面广,适合全腿刮。

刮痧瘦腿步骤

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟,可以促进精油代谢。

第二步(左)和第三步(右)

4、按摩过程包括:拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

按摩过程

5、然后刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的MM可以先刮20下,然后逐渐增加。

6、经络刮腿

经络刮腿

按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。

7、刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全,用保鲜膜把双腿包起来,使得精油吸收完全。

刮痧注意事项:每天刮痧最多刮一次,配合运动效果更好。

想摆脱大象腿的MM不妨按照以上的步骤来试着刮痧,纤细小腿立刻呈现。