水煮蛋减肥法轻松消脂不反弹

水煮蛋虽然是一种常见的食物，但别小看这水煮蛋哦！水煮蛋可是有减肥的功效哦！今天爱靓网就跟大家带来这神奇的水煮蛋减肥法，让你轻松瘦。

水煮蛋减肥法

第一天水煮蛋减肥食谱

早餐：1-2个水煮蛋，适量新鲜水果，再喝一杯黑咖啡。

中餐：少量主食与新鲜蔬菜。

晚餐：1-2个水煮蛋，新鲜水果少量，再吃少许肉类。

第二天水煮蛋减肥食谱

早餐：水煮蛋1-2个，葡萄柚1个，黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1-2个，番茄1个，黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1-2个，沙拉1份，低卡路里吐司1片，葡萄柚1个。

第三天水煮蛋减肥食谱

早餐：水煮蛋1-2个，葡萄机1个，黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1-2个，番茄或菠菜各1份，茶1杯。

晚餐：牛排1份，生菜1份，番茄、黄瓜、芹菜各1份。

（图片ID：30403088，水煮蛋减肥法）

水煮蛋减肥效果

按照上面的食谱，一个星期体重就会下降5斤左右，但要注意在这期间不可吃高热量脑后食物，最重要的就是以水煮蛋、蔬果为主。

水煮蛋减肥法注意事项

1、餐后两小时才可以喝水。

2、吃水煮蛋减肥期间，不可吃得过饱，也不可挨饿，在餐与餐之间感觉饿了就吃些水果。

3、水煮蛋减肥法会很有规律地令体重下降，不可为了快速减肥，而减少食量，否则容易反弹。

4、体重下降后，可恢复之前饮食，但零食、淀粉类食物与调味料不可食用太多，以免反弹。

5、水煮蛋减肥法没有什么副作用，但胆固醇高，心血管疾病的患者不可尝试。

上面就是水煮蛋减肥法，想要快速减肥的赶紧试试。