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男生瘦腿的最快方法 运动瘦腿瞬间提升魅力(第2页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2016/5/12
导读：在这个以瘦为美的时代，男生们也开始关注体型，拥有一个好体型能让你瞬间提升魅力，今天就来看看男生瘦腿的最快方法。

4、屈膝画圈

立正姿势，身体保持挺直，双腿屈膝，双手扶着膝盖，身子下压，利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下，再顺时针画圈30下，反复练习该动作直至腿部感到酸累。

5、跪坐压腿

跪坐在地上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧，将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持不动，当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势，换右腿进行。

（图片ID：41751484，男士瘦腿）

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