林依晨减肥方法，林依晨减肥前后对比

很多人都好奇林依晨是怎么减肥的，下面就来看看她减肥前后对比，她的减肥方法是什么。

林依晨减肥方法

1、晚上不吃淀粉，蔬菜只吃根茎类

林依晨说自己晚上不吃淀粉类，连蔬菜都只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，空心菜只吃梗，不吃叶子，因为她觉得叶子类偏寒，晚上吃容易阻碍循环，对减肥有害无利。

（图片ID：9345910，林依晨减肥）

2、要吃对时间

很多人减肥都专挑蔬菜吃，蔬菜有营养但是没有脂肪，如生菜，但是生菜属于偏寒食物，不适合在早饭空腹时候吃，否则身体会因为冷底而影响身体代谢，林依晨选择中下午时段，身体处于比较暖的时候吃蔬菜水果。

3、散步习惯

减肥的心情也很重要，林依晨说自己的运动法则是只要能走就不坐车，每天就算不出户也要特地和妈妈去散步、帮家人跑腿或者遛狗，每天约走30-40分钟。

4、吃油炸食物要挑葡萄籽油

为了减肥，林依晨说自己已经4年没有吃咸酥鸡了，但并不是所有炸物都不吃，像葡萄籽油，用来煎炸食物不容易产生毒素，对身体或减重都好。

5、杜绝白色精致食物

白色精致食物如白面条、白吐司、白米等后天变白的食物，林依晨都归类为拒绝往来品，平常专吃番薯、新鲜蔬果、五谷杂粮等原始食品，忙碌时，就去有机食品店买素的全麦手卷，或是去速食店买米堡类餐点和海藻沙拉，补充外食容易缺乏的营养。

林依晨精通饮食减肥，有自己的一套减肥方法，看完了她减肥前后对比就知道了，各位想减肥的MM不妨向她学习下。