OL瘦腰腹有妙招 白领快速瘦腰瘦肚子的方法

经常坐着，腰腹部容易堆积脂肪，以下的白领快速瘦腰瘦肚子方法可以有效缓解哦！

每隔一小时起来活动

久坐缺乏运动，腰腹部容易堆积脂肪，每隔一小时起来活动活动，扭扭腰，伸伸手，既能缓解疲劳，还可以加速腹部新陈代谢，燃烧脂肪。

多喝水

多喝水，补充水分，可以调节情绪，如大麦茶既可以消暑解渴，又可以促进消化，有去食胀、平胃、去油脂、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。

腰部按摩

利用揉捏的方法加上按摩霜，可以改善脂肪，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。

（图片ID：30403088，白领瘦腰瘦肚子方法）

侧身仰卧起坐

可以利用休息的时间进行侧身仰卧起坐，平躺，双手放身侧，抬起左手放在脑后，腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。

步行

饭后不要坐着，这样容易囤积赘肉，可以坐5-10分钟左右，然后起来步行，帮助促进消化，还能消除胃胀。

只要简单的五招就可以瘦腰瘦肚子了，各位白领MM赶快来试试吧！