十大减肥方法排行榜 运动减肥安全无副作用(第2页)

第六名：中药减肥

特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。

理由：引起肥胖的因素有很多，体质、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等，治疗肥胖药强调辨证论治，具有针对性强，治标治本等优点。

注意事项：中药讲究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。

第七名：喝茶减肥

特点：最方便、最简单的减肥方法。

理由：很多天然的植物如茶叶有减肥的功效，虽然效果不是很明显，但长期坚持会有所帮助，可以作为辅助减肥方法使用。

注意事项：市面上销售的减肥茶通常含有泻药，不适宜选择以泄为主的减肥茶。

推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶。

第八名：外用减肥

特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用的恐惧。

注意事项：减肥霜等外用的产品对肌体脂肪代谢不能发挥任何影响，对治疗全身性减肥没有帮助，一般减肥霜需要配合正常的按摩、热敷等。

第九名：束身衣减肥

特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

注意事项：让脂肪移位的产品本质并不产生减脂效果，如果把裤腰带勒得过紧，对身体健康有害。

第十名：节食减肥

特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

注意事项：由于节食会使基础代谢率降低，基础能耗越来越少，减肥难度越来越大，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

今天给大家介绍的十大减肥方法，都是减肥者常用的方法，各位需要减肥的朋友一定要选择合适自己的，健康瘦身才最重要。