玉米减肥餐清脂刮油降体重

玉米减肥餐绝对是MM们减肥必不可少的，赶紧来看看玉米减肥餐的做法。

玉米减肥效果

玉米含有大量的纤维素，100克玉米就含有高达1.7克的膳食纤维，是白米的2.8倍，膳食纤维可促进肠胃的蠕动，加速排便，有效预防肠胃过多吸收胆固醇，玉米的的热量非常低，无论怎么吃也不会引起肥胖。

（图片ID：30403088，玉米减肥餐）

玉米减肥餐做法一：玉米海带龙骨汤

材料：玉米，海带，龙骨，胡萝卜

配料：盐，大葱，生姜

做法

1、将龙骨洗干净，焯水。

2、 在锅里放水，放入龙骨煮开，再放入姜葱，转中小火煲半小时。

3、将胡萝卜切块，玉米切段，海带洗干净，放入汤里一起煲一小时即可。

4、最后加入盐调味即可。

玉米减肥餐做法二：奶油玉米棒

将新鲜甜玉米切成小段，放入牛奶中，再加入黄油和糖，大火煮开后再用小火煮十分钟即可。

玉米减肥餐做法三：玉米田园杂蔬

材料：山药，莴笋，胡萝卜，青红椒，玉米。

配料：盐，蘑菇精

做法

1、将玉米煮熟，剥下玉米粒。

2、山药去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁，将山药焯水备用。

3、锅里放油烧热，放入胡萝卜、莴笋和青红椒翻炒2分钟，再放入玉米粒和山药继续翻炒，最后，放入蘑菇精和盐翻炒一分钟即可。

玉米减肥餐做法四：低卡金蛋优格

材料：鸡蛋2颗，甜玉米100，玉米酱30公克，荷兰芹碎适量。

调味料：原味优格10公克，白胡椒、盐

做法

1、将鸡蛋煮至熟，捞出放凉，对半切开，摆盘。

2、将甜玉米粒和玉米酱，加入调味料后拌匀，然后淋在蛋上，再撒上荷兰芹碎即可。

玉米减肥餐做法五：鲜榨玉米汁

将新鲜玉米剥下，放入锅里，加入适量水，大火烧开后，小火继续煮至熟烂，然后加入牛奶，放入榨汁机中打成玉米汁，过滤一遍即可服用。

玉米是非常普通的食材，但减肥效果非常棒，想要减肥的MM们赶紧试试吧！