张芯瑜减肥前后 狠甩10公斤惊现S好身材

小小瑜张芯瑜一直给人以胖嘟嘟的可爱邻家女孩形象，如今却瘦身成功，看看她的减肥前后对比就知道了。

（图片ID：48201519，张芯瑜减肥）

低卡饮食

小小瑜在节目上，公布自己的减肥方法，她每天只能吃1200卡，连喝一杯咖啡都得计较，后来心急将摄取热量降为每天800卡，到超市买肉片跟花椰菜，回家水煮来吃并且不沾酱，小小瑜强调，重点就是不能完全不吃。

喝水、无糖绿茶

多喝水，和无糖绿茶也是很好的饮品，想吃甜食会买不加糖的香蕉牛奶，有助于肠胃蠕动，吃大餐时可选择生鱼片油脂较少的部位，比较清爽，她现在完全不喝啤酒、烈酒等。

弹力带：甩肿塑手臂

弹力带是小小瑜的好帮手，她说减重时多喝水很重要，只要做些简单的运动就能避免水肿，此外，弹力带运动针对小小瑜在意的手臂线条也有助雕塑。

1、左手臂在后腰部位置抓住弹力带下端，右手臂往上拉，使手肘朝天花板。

2、左手臂不动，右手臂将弹力带往上拉至伸直手臂为止，重复至掰掰袖位置感觉微酸后换边做。

3、左脚踩弹力带中点，双手分别抓弹力带两端预备。

张芯瑜建议想减肥的MM减重不能心急，慢慢减才持久。

长芯瑜靠弹力带减肥操和饮食控制成功减重10公斤，而且半年没有复胖，除了坚持运动，还要减少食量，这样瘦得健康哦。