李孝利的瘦身方法 生食瘦身迅速“消肿”

每个人都有自己的一套瘦身方法，尝试过很多减肥方法都没有效果的朋友不妨试试李孝利的独门瘦身秘诀。

生食减肥法

减肥记录：1个月瘦10斤

使用方法：饮食直接食用不加热不烹饪的食物，以生鲜蔬菜水果为主，海鲜为辅。

减肥原理：生食减肥能够帮助身体迅速“消肿”，排毒效果好的同时能够控制食欲和促进身体的新陈代谢，偶尔进行生食减肥能够大量燃烧体内脂肪，提高身体对营养的吸收效率，但不要长时间食用。

柠檬水减肥法

减肥记录：7天减去3公斤

使用方法：完全绝食，每天喝大量的柠檬水，摄取水分外也只喝少量香草茶平衡身心的影响。

减肥原理：柠檬水减肥法能够迅速帮助身体排毒，柠檬水减肥法能够迅速帮助身体排毒，身体会迅速瘦下来。

油漱口减肥法

使用方法：李孝利在其主持的节目中透露，她每天早上起床时会用油漱口，该方法是来自印度的传统养生方法。

减肥原理：可以很好地排出身体毒素，美容同时还能减肥。

瘦身运动

阿斯汤加迈索尔瑜伽

李孝利练习的是源自印度迈索尔的其中一种风格类型，这种瑜珈以严谨的科学性著称，对于体力要求比较高，有其固定顺序，不能随意改变和创新，练习中将串联体式、喉呼吸、凝视、收束四大要点结合成一个整体，有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。

（图片ID：13216259，李孝利瘦身方法）

每日劲歌热舞

作为歌手，李孝利每日的练习都少不了，但她会坚持跳舞，演出练习之余她也会利用自己热爱的舞蹈练习来锻炼自己，每日高强度的舞蹈练习造就了她火辣的身材。

坚持每天游泳1个小时

李孝利多年来每天都会坚持游泳一个小时，游泳消耗的能量很大，是不错的减肥运动选择，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，可以消耗较多的热量。

适当的饮食控制

一定要合理的控制饮食，在保持营养和能量的正常供应同时，减少不必要的摄入，让运动燃烧的热量处于高水平，体内的脂肪才有机会逐渐燃烧和分解。

看了李孝利的瘦身方法，可以看出，想要瘦身，运动+适当饮食才是减肥正道，各位美眉赶紧Get哦。