OL最有效减肥法 忙里偷闲尽享瘦

OL们整天面对的只是电脑、办公桌，根本没时间运动减肥，小编给大家分享一些OL们最有效减肥法，没时间运动也可以拥有瘦美身材哦！

OL有效减肥法一：时刻收紧臀部

久坐的OL们最容易出现扁平臀，想恢复紧实的翘臀，从现在开始，每点击一下鼠标按纽，就收紧一下臀部吧！并坚持5秒，然后放松5秒，重复4次，坚持下去，不久你就会发现你的臀部已经恢复了紧实哦！

此外，调整座位，让臀部高于膝盖1-2英寸，坐的时候身体微微前倾，胸部处于臀部上方，这样不但能帮助丰胸，还可以瘦腹哦！

OL有效减肥法二：抬腿运动

OL们虽然每天都坐在办公室里，但并不代表不能运动哦！坐着也可以瘦腿，而且可以悄悄进行哦！

坐直，双腿平放在地面上，然后抬起一条腿，坚持5秒，然后慢慢放下，再换另一条腿重复此动作，一天做几次，即可让你在不知不觉中拥有纤细的美腿哦！

（图片ID：14054791，OL最有效减肥法）

OL有效减肥法三：早晨蜂蜜水和酸奶

早晨起床第一件事就是喝一杯淡淡的蜂蜜水，可唤醒肠胃，并补充前一晚流失的水份，更重要的是加速新陈代谢，减少毒素的积聚，而在早餐过后，最好再喝一杯酸奶，可让排毒效果加倍。

需要注意的是，蜂蜜不可以用开水冲泡，会让营养流失，而酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，而且不可空腹喝。

OL有效减肥法四：常做秘密运动

1、站立

在办公室里，可以站的时候就不要坐着，站立可以多消耗多40%的热量，所以，在接电话或等待复印时，都请站着。

2、微笑

笑也可以消耗身体的卡路里哦！如果狂笑10-15分钟，可消耗体内40卡路里的热量哦！每天和同事说说笑，或者看些令人发笑的视频，不但能瘦身，还可让人心情大好。

3、步行

每天都坚持一些活动，例如上下班走路，用用电梯改走楼梯等，这些小运动都可以帮助一天消耗375卡路里热量。

4、起床做屈膝动作

起床时不妨做做屈膝动作，可促进肠胃蠕动，早上醒过来时，仰躺着，把双腿往胸前拉近，重复25次，可在5分钟内就消耗体内20卡路里哦！

没时间运动不代表不可以瘦身，只要坚持上面的方法坚持，OL们也可拥有更性感的身材哦！