第27届亚洲小姐海选吓死宝宝了(第5页)

腰腹部减肥运动

（图片ID：16642959，减肥瘦身）

减肥效果：通过借助身体的旋转扭动、收腹踢腿等，紧实小腹，强化背部肌肉。

step 1：站立，两脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹。

step 2：下半身保持不动，然后将上身慢慢向右转动，感受到腰腹部旋转力量。

step 3：将上半身回正，然后再往左转。

想要性感小蛮腰可以这样做

腰腹部的赘肉是最难减的部位，按照上面的方法，你也可以瘦出纤细的美腰哦！下一届选美才能更自信。