经期吃哪些食物丰胸 5种食物养颜又丰胸

经期吃哪些食物可以丰胸呢？胸部小的MM赶紧看看了，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。

（图片ID：46607779，丰胸食物）

1、木瓜牛奶

木瓜有着非常高效的丰胸效果，能有效促进雌激素的分泌，丰富的酵素，也是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，而木瓜中的蛋白酶还能促进身体的新陈代谢，加速蛋白质吸收，与牛奶相结合，可以发挥强劲的丰胸效果。

2、酒酿蛋

在经期阶段，早晚各喝一碗酒粮蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果，甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

3、牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，可以将牛油果做成沙拉或者榨汁饮用，都可以让胸围暴涨。

4、花生

花生也是不错的丰胸食物，尤其是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果，这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质可以促进卵巢发育和完善，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺发育。

推荐食谱：黑豆花生红枣丰胸汤、花生炖猪脚、黄芪花生粥

5、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，对丰胸有很好的效果。经期按摩用对方法效果让你意想不到

推荐食法：花生+黑芝麻、黑芝麻糊

其他丰胸食物推荐：

1、维他命B群食物

维他命B群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

2、富有胶质的食物

如海参、猪脚、蹄筋、鸡爪等，也是丰胸圣品。

3、中医丰胸药膳

莲子红枣汤、山药蛤仔排骨汤（最佳食用时间：经期前七天）、枸杞黄精茶(经期后的第一个和第二个星期)。

经期丰胸，选对食物轻松达到美胸效果，胸部小的MM赶紧试试了。