春季最快饮食减肥法助你快速瘦(第3页)

吃水果沙拉

沙拉中含有丰富的膳食纤维，是减肥的佳品，建议选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰。

食谱推荐：

杂果酸奶沙拉

材料：香蕉1根、水蜜桃1个、火龙果1个、奇异果1个、酸奶1杯。

做法：将以上所有的水果去皮，切成粒状，放进碗中，然后淋上酸奶。

减肥原理：香蕉是调节肠胃的水果之一，搭配上火龙果、奇异果的排毒养颜功效效果更好。

黄瓜番茄沙拉

材料：黄瓜1根、番茄1个、蒲公英叶、沙拉酱适量

做法：把蒲公英叶子的梗去掉，黄瓜与番茄洗净切片，然后将所有材料放入碗中，加入沙拉酱。

减肥原理：黄瓜不仅有美容的功效，还能降低胆固醇，而番茄有促进消化的功能，两者搭配对减肥是最好的沙拉。

（图片ID：38213858，饮食减肥）

用南瓜和红薯代替甜食

随时带一瓶水

喝水可以提高新陈代谢速度，随身带一瓶水，既可以解渴，也能制止自己去买果汁和咖啡喝，减少摄入卡路里。

过完冬天，身上都或多或少留下赘肉的痕迹，爱美的你赶紧行动起来，从饮食下手，减掉肉肉变瘦美人。