不花钱的超值懒人减肥法(第2页)

慢跑、体操你不喜欢？标枪、跳远你不擅长？那么总不能因此就放弃运动吧？下面列举5种运动方法，让你随时随地都在运动，而且一点也不费力。

1、永远选择楼梯

想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。注意把背脊挺直走，既可用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？

2、快步走

快走100分钟可以消耗大约500卡，这总比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧？因为两者同样消耗掉你500卡热量。

3、 呼朋引伴来跳舞

配合充满活力的音乐，每分钟可以燃烧8.35卡的热量。

4、把车停远一点

你至少必须步行两分钟才能到达目的地。不要嫌麻烦，走路对你有好处。

5、陪小孩骑脚踏车

孩子骑的慢，时速顶多两公里，所以不是叫你骑车陪他们，而是跟在他们身边跑步。

只要大家按照以上五种懒人减肥的方法去实施，让你不瘦都难。（编辑：Reiko）

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