喝黑咖啡能减肥吗 揭秘黑咖啡鲜为人知的瘦身秘诀(第2页)

四、喝黑咖啡量要控制

黑咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算）。因为过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。

五、烘焙方式很重要

咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。所以想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡。

六、咖啡豆渣也是宝

现在很多人都喜欢喝速溶咖啡，这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的，因此本身咖啡因含量也不高。如果有条件可以自己在家煮咖啡，不仅味道更香浓燃脂效果更好，将煮剩下的咖啡豆渣用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，也是非常好的瘦身宝贝！

（图片ID：20083162，黑咖啡减肥）

掌握喝黑咖啡的瘦身秘诀，有些事项你是需要知道的