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五大错误瘦身法揭秘,饮水并不是越多越减肥

      ★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/3/20
导读:整天喊着减肥却越减越肥?why?那是你没有注意五大错误瘦身法,下面来看下本文,你的减肥方法是否正确。

大多数减肥人士减肥不成功,其实都是错误的瘦身法在作怪,现在一起来看看五大错误瘦身法,你中枪了几条。

揭秘错误瘦身法一、饮水不当

虽然减肥是要保证饮水充足,但并不代表你任何时候都可以大量饮水。

1、饮水并不是越多越减肥

过量饮水一方面会加重体内器官代谢的负担,另一方面多余的水分还容易积聚在体内形成水肿,所以体内的水分比重千万不能超过体重的60%。

2、饭后半小时不要大量饮水

饭后大量饮水会冲淡胃液,稀释胃液,有害消化功能,从而影响正常的排便,最终导致体重无法下降。

3、睡前两小时不要过量饮水

由于睡眠会减少体内水分的代谢,所以睡前两小时最好不要过量饮水。

(图片ID:47894995,错误瘦身法)

小编支招:

建议准备一个1L水壶,然后早晨空腹喝两杯水,一杯是淡盐水,一杯是白开水,好让身体能够养成良好的排毒习惯,之后再在一天内分8次将水壶里的水喝完。

揭秘错误瘦身法二、过度迷信酵素减肥法

仅仅依靠饮用“水果酵素”来起到减肥目的,那为什么不直接吃水果呢?

“水果酵素”的制作方法很简单,主要是“原料加糖,密封存放”,本质上的成分和酸菜汁或酒酿没有差异。事实上,“水果酵素”中水果来源的酶含量极低,其大量的营养物质主要还是封存在没有完全破坏的植物细胞里面。

小编支招:

平时还得多吃新鲜的水果蔬菜,保证合理的膳食,同时依靠加大运动量,这样才能保证纤维素的摄入量达到效果呢。

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