早上空腹喝什么减肥：喝杯温开水(第2页)

早上减肥食谱

1、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）

在减肥时候，摄入充足的纤维素，是可以加快肠胃蠕动，苹果含有大量的膳食纤维，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，是健康营养的减肥早餐。

2、清粥、果蔬沙拉

清粥很适合早餐食用，可以很好清除前一天的残余物，再加上减肥水果和蔬菜沙拉，也是很好搭配。

3、全麦面包+牛奶燕麦片

燕麦是粗粮的一种，富含膳食纤维，热量不高，,是令人有饱腹的感觉，搭配牛奶，营养又可以消脂肪。

（图片ID：46555203，早上空腹喝什么减肥）