学生怎么瘦萝卜腿 狂蹬空中自行车也能瘦腿哟(第2页)

3、跳绳+拉伸按摩

坚持跳绳能让腿部得到充分的锻炼，帮助促进腿部热量的消耗，对消除学生萝卜腿很有帮助，但是要注意在跳绳的时候，应该先脚掌着地再提踵跳，这样能有利于强化瘦萝卜腿的效果，当然跳完绳后还要进行拉伸按摩来使萝卜腿变细变直。

（图片ID：59698840，萝卜腿）

4、慢跑消除水肿型萝卜腿

众所周知，慢跑能帮助协调全身的肌肉，帮助燃烧腿部的脂肪层，尤其是对水肿型、脂肪型的萝卜腿非常有效，值得一提，慢跑后也要进行小腿的拉伸动作，避免造成小腿肌肉粗壮。

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