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1、标题：冬季室内如何运动减肥 专家推荐五大瘦身贴士 |
| 【关键词】冬季,如何,运动,减肥,瘦身,方法 |
| 【简 介】冬天到了，脂肪很容易囤积，特别的肥胖的美眉在厚厚的衣服下，显得更加臃肿，爱美的女性千万不要忽视身材的保养与锻炼。由于气候不同，冬季减肥和平时不一样，下面来看看专家们给的减肥建议和小窍门， 冬季室内温度20摄氏度最佳 “整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。”北京青鸟健身有限公司私教部主管董长龙说，一般健身中心冬季室内温度保持在2 |
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2、标题：秋季饮食塑体方法：自制减肥茶 不节食又减肥 |
| 【关键词】秋季,自制,减肥,节食,瘦身 |
| 【简 介】秋季自制减肥茶材料： 1、红枣10颗 2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 3、山楂10克(大约8-10片) 4、枸杞子15-20颗 5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶) 6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替 7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量) 做法： 1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山 |
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3、标题：怎样慢跑减肥塑体 |
| 【关键词】瘦身,减肥,慢跑好处,运动,塑体,跑步 |
| 【简 介】很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐慢跑减肥的方法。慢跑好处（1）研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能。（2）慢跑可以瘦身健身，是想要保持美好身材的妹妹们首选健康瘦身塑体的方法。（3）慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。（4）慢跑能促进全身新陈代谢， |
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4、标题：秋冬减肥方法 |
| 【关键词】秋季,冬季,减肥,瘦身,快速减肥,如何减肥,减肥方法,怎样减肥 |
| 【简 介】 秋冬季节是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体秋冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。另外，在春夏季，由于天气炎热，昼长夜短，人们活动量相对较多，体内脂肪分解、代谢较快，因而不易形 |
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5、标题：明星们夏季塑身最火爆的4招减肥法 |
| 【关键词】减肥,减肥药,瘦身,快速减肥,如何减肥,减肥方法,怎样减肥,按摩 |
| 【简 介】减肥其实是一种饮食生活习惯，一般减肥中的女性应该注意哪些饮食习惯呢？让我们一起来了解明星们最火爆的减肥习惯。试用这４种方法减肥，让你永远保持苗条！ 1.提高新陈代谢能力，多喝水、适度运动。 2.让自己体温高一些，例如运动、泡温泉、手浴脚浴等。3.民以食为天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在饮食过程中，只要稍不留心或随意放纵自己一下，马上就看见肉肉出来。所以在日常饮食 |
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6、标题：最新流行美体美臀健身潮流瑜伽 练就美腿玉足 |
| 【关键词】瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽音乐,减肥,蕙兰,瑜伽教程,yoga |
| 【简 介】柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！瑜伽可以给予你这样的感觉。下面为你介 |
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7、标题：塑体小常识 你不知道的美臀小秘密 |
| 【关键词】美臀,减肥,美臀美穴,美女,美女美臀 |
| 【简 介】臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著。 男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形：女性臀部形态丰厚圆滑，两髂后上嵴交角为90度；男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60度。臀 |
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8、标题：10大原因致肥胖普遍流行[图] |
| 【关键词】减肥,水果减肥,快速减肥,减肥药,睡睡瘦减肥贴,美容减肥,减肥产品,夜夜瘦减肥贴,瘦身,减肥方法,减肥食谱 |
| 【简 介】2000年开始，美国约翰·霍普金斯公共卫生学院做了一个大型预防肥胖症的项目。他们从41所学校招募了1704名土著美国人的小孩，然后随机将他们安排到实验组和对照组中。实验组给予较好的膳食、更多的体育活动和有关健康饮食与生活方式的课程。这些孩子被跟踪研究了3年。令人惊讶的是，实验组的体脂与对照组并无显著减少。伯明翰阿拉巴马大学的爱立森说：“我们在世界上最好的研究单位里扔了数千万美元，最后竟然发现根本没 |
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