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1、标题：吃出减肥效果----燕麦减肥 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】女生都很爱美，但是又有很多女生天生容易胖，这可就苦了她们了。胖了就减咯，教需要的朋友几招营养减肥食谱，那就是吃燕麦了。燕麦又名铃铛麦。在我国主要分布于东北、华北和西北的高寒地区。燕麦是禾本科燕麦属一年生草本植物，疏丛型，须根系，茎秆直立，高1~1.6米左右。 燕麦籽粒中含有较丰富的蛋白质，其脂肪含量大于4．5%，比大麦和小麦高两倍以上。其籽粒粗纤维含量高，能量少，营养价值低于玉米，籽粒加工成燕麦片 |
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2、标题：健康又减肥的燕麦香蕉蜂蜜粥 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。精美的西点虽然口味好，但营养单一，而且很容易被消化，不“顶饿”。孙承芝认为，好的早餐不仅要有营养还要“顶饿”，因为上午通常是人们工作比较集中的时间，如两个小时就消化完了，10点多钟就饿了，接下来就没法工作了。理想的早餐最好有粥 专家建议燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长， |
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3、标题：荞麦与燕麦有美容保健作用 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】 随着生活水平的提高，人们逐步注意食物品种多样化。不过，往往只注意了副食如菜肴品种的多样化，却忽视主食品种的多样化。其实，主食品种多样化亦很重要，尤其应当改变单纯吃大米或面粉的习惯，尽量做到多吃五谷杂粮。诸如荞麦和燕麦就应当列为经常必吃的主食之一，因为它们有着独特的保健作用。 荞麦：调脂减肥降糖 &nbs |
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4、标题：燕麦粥不影响瘦身-确定喝燕麦的时间 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】问：一般说燕麦都是早上喝的。我想问问jj可不可以晚上喝燕麦和酸奶当晚饭呢？ 答：可以晚上喝。早上喝是因为比较方便，晚上如果有更美味的正餐，就没有人愿意喝燕麦片了。实际上燕麦片1包和酸奶1杯作为晚饭也很不错，对减肥没有坏处，热量比吃一顿水果高不了多少，营养价值却很高。 不过，若是早晚都用燕麦片，不吃蔬菜，那么一天当中蔬菜便太少了，要注意补充。 |
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5、标题：减肥食疗方--燕麦片粥 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。 |
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6、标题：燕麦减肥-燕麦的营养价值、减肥原理和几款燕麦减肥食谱 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】21世纪，对于每个人来说什么最重要？当然是健康！健康的身体是自我发展的本钱。但是由于现今社会的快节奏的发展，导致人们饮食上呈现出吃饭时间无规律，高热量，高脂肪的现象，这直接的后果就是导致身体的肥胖，随之而来的便是因肥胖而导致的各种疾病。因此肥胖是人类健康的杀手。 因此，许多人为了减肥而苦恼，辛辛苦苦，压抑了自己的食欲或者耗费了大量时间和金钱，只期待“苦尽甘来”为的是苗条再现、窈窕依旧、、身体健康、 |
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7、标题：燕麦-白领冬季美容保健减肥最佳食品 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】如今是冬令进补的好时节，却仍有人在拼命减肥。 有些白领短短3个月就瘦了数十斤，一打听，原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果，区区一点薄薄的燕麦竟能补充一个人日需的五谷杂粮，燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢？ 燕麦 冬令保健好选择 燕麦———补充营养控制食欲 营养专家陈教授解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶 |
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8、标题：燕麦粥减肥-教你如何做燕麦粥 |
| 【关键词】燕麦,减肥,食疗,燕麦减肥 |
| 【简 介】燕麦粥减肥所需材料：燕麦少许（最好是原生燕麦，不是快熟的，在超市里买的那种散得就可以）。鸡蛋一个（打成蛋液备用），绿叶蔬菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末）。 做法：1、一碗冷水烧开。在水开后放入燕麦，不 停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。 2、将蛋液缓缓倒入，继续顺一个方向搅拌。 3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。 4、放入少许盐，鸡精、胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精。 |
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