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1、标题:在家如何简单塑体,灵活塑体的伸展运动
【关键词】塑身小常识,塑体,在家塑体,如何简单塑体
【简    介】在家如何简单塑体,灵活塑体的伸展运动,只要动动手动动脚,就能达到你想要的效果啦!一:在家灵活的大腿伸展运动塑体1、伸出你的右臂,用左手抓住左脚。2、慢慢地抬升至臀部的高度,最好用脚跟抵住臀部。3、左右膝盖要紧紧地靠在一起,你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。4、保持这个动作20~30秒,然后换另一侧做。二:在家灵活的胫骨伸展运动塑体1、身体挺直站立,双手叉腰或放在臀部。2、右腿叠在左腿上,右脚的


哇!!快来看看有关“在家塑体”的好东西!

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