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1、标题：最新流行美体美臀健身潮流瑜伽 练就美腿玉足 |
| 【关键词】瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽音乐,减肥,蕙兰,瑜伽教程,yoga |
| 【简 介】柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！瑜伽可以给予你这样的感觉。下面为你介 |
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2、标题：冬季瑜伽经络减肥等成为最时尚的瘦身美体方法 |
| 【关键词】减肥,瘦身,美体,冬季,瑜伽,经络减肥 |
| 【简 介】有很多种瘦身的方法，下面这几种呢是根据网民的兴趣爱好和效果进行排行的，有一定的参考价值。 瑜伽 火爆指数：★★★★★ 瑜伽仍然会在今年美眉们的减肥计划中占据一席之地。点一支熏香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个伸展的动作，慢慢地……，慢慢地……突然有一天，美眉们会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了，眼前的世界也变得比以前要澄明，心境也比以 |
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3、标题：春季塑身做到这8个动作能让你相约美丽迷人，变身窈窕！ |
| 【关键词】瘦身,瑜伽 |
| 【简 介】全新的练习带来全新的塑身体验，在短短一个月中打败松弛、减少赘肉，怎么不可能！ 想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗•弗莱迪尼编排的，它能锻炼更多的肌肉，并且能够更快地达到塑身效果。弗莱迪尼说，“当你在健身球上作屈腹、推胸和背肌训练时，更多的肌肉组可以得到锻炼，而在地板或长凳上则达不到这样的效果”。 每周做3次，每次做3遍（外加常 |
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4、标题：春季塑身的精神减肥 |
| 【关键词】瘦身,瑜伽,春季塑身 |
| 【简 介】 听说我从印度回来，很多朋友都跑来问各种有关瑜伽的问题，最常被问到的就是：“练瑜伽能减肥塑身吗？” 我首先想说的是，瑜伽一向提倡“适量适度”，并且是以“保持身心平衡状态”，而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以，瑜伽与减肥塑身实在没有什么必然的联系。但从另一方面讲，瑜伽又确实与“瘦身”有些关联。如果你能够真正坚持瑜伽的健康生活方式，确实也 |
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5、标题：春季塑体小常识 从瑜伽开始你的春季塑身 |
| 【关键词】瘦身,瑜伽 |
| 【简 介】初春的天气乍暖还寒，经常使人感到头重身乏，胃纳不增，这就是令人很不爽的春困。除了春困，令我们不自在的还有肩颈疼痛，关节肿胀，活动力变差等问题，最恼人的就是这时腰腹的赘肉也开始偷偷显露了。要赶走春困，舒缓肩颈疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懒猪了，每天坚持做些瑜伽动作，这年头我们喜欢“瑜伽美女”。 在春季，如果一开始就从事剧烈运 |
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6、标题：7天瑜伽食谱再造苗条淑女 |
| 【关键词】7天,天瑜,瑜伽,伽食,食谱,谱再,再造,造苗,苗条,条淑 |
| 【简 介】瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的一周瑜伽饮食。 第一天食谱 第一天食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 瑜 |
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7、标题：简单瑜伽减肥 让你瘦手臂 |
| 【关键词】简单,单瑜,瑜伽,伽减,减肥,肥让,让你,你瘦,瘦手 |
| 【简 介】 计算机已成为现代工作必不可少的设备，无论上课学习、上网吧打游戏机，还是在办公室工作，都离不开使用键盘和鼠标。然而，越来越多计算机使用者因长期操作键盘和鼠标，腕部及手指经常进行重复的动作，造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，当中又以腕管综合征，或俗谓“鼠标手”最为常见。要预防鼠标手，除了要保持正确使用计算机的姿势外，亦可以每隔数小时做一些简单的瑜伽伸展动作，伸展腕部、 |
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8、标题：瑜伽七步打造纤细手臂 |
| 【关键词】瑜伽,伽七,七步,步打,打造,造纤,纤细,细手 |
| 【简 介】 (1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。 (2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 (3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。 (4) 还原成双手抱肘。 &n |
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