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1、标题：还原性感柳腰！！七大减肚子最有效的瑜伽动作 |
| 【关键词】瘦肚子,瑜伽,瑜伽动作,减肚子瑜伽 |
| 【简 介】腰部的脂肪好像是吸盘吸附在肚子上怎么也甩不掉，七大减肚子最有效的瑜伽动作帮你忙，还原性感柳腰！！减肚子最有效的瑜伽——弓式动作1：平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面，调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。动作2：吸气，腰部用力，将上半身抬离地面，感觉后腰部得到拉伸，在可以的情况下，夹紧臀部，双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓，头微微后仰，双眼睁开着上方即可。减肚子最有 |
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2、标题：选对练减肥瑜伽的最佳时间，塑造S身材 |
| 【关键词】减肥,瑜伽,练减肥瑜伽,瑜伽的最佳时间 |
| 【简 介】选对一个练瑜伽的最佳时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度，塑造S身材。瑜伽是一项古老神秘的运动减肥方法，它成为了现代时尚人士追捧的瘦身魔术。现在我们来看下练瑜伽减肥的最佳时间，只有确定了正确的减肥瑜伽时间，才能达到真正的减肥目的。最佳瑜伽减肥时间——早上空腹练：我已经引见过瑜伽的最佳时间，可是对付想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空肚瑜伽有疑是最佳与舍。早上空腹练习瑜伽耗 |
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3、标题：盘点练瑜伽减肥的五点好处 |
| 【关键词】减肥,瑜伽,练瑜伽的好处,练瑜伽减肥 |
| 【简 介】练瑜伽减肥其实是很多的，而且通过瑜伽来减肥，更健康，是女性减肥的比较好的途径！来来来~简单盘点练瑜伽减肥的五点好处。瑜伽减肥好处第一点：瑜伽减肥，消耗热量相对少，每小时只能消耗200卡热量，而有氧舞蹈达到500卡。瑜伽减肥好处第二点：瑜伽许多动作能训练腿部和手臂肌肉，加快身体新陈代谢，从而消耗更多脂肪！瑜伽减肥好处第三点：练瑜伽减肥，能柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。瑜伽减肥 |
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4、标题：六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线 |
| 【关键词】减肥,瘦身,瑜伽,减肥瑜伽动作 |
| 【简 介】现在练瑜伽减肥的人，都有人在，那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些？以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。减肥瘦身瑜伽动作一：骨盆上卷锻炼大腿后部肌肉，吸气不动，呼气从底骨往上慢慢向上抬，到身体与地面成一条45度的斜线，吸气保持，呼气从腰椎慢慢一节节落下还原，要保证脊椎运动的顺序性，动作要慢。减肥瘦身瑜伽动作二：单腿交换上体平躺，吸气时双腿并拢，呼气时左腿向斜前方伸出，吸气时收回，再呼气时换右腿，伸出的腿要与 |
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5、标题：跟金世雅一起做简单的韩国减肥瑜伽教程 |
| 【关键词】减肥,瑜伽,韩国减肥瑜伽,简单的减肥瑜伽教程 |
| 【简 介】以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期跳爵士舞，现在又变身性感瑜伽教练，赶紧跟金世雅一起做简单的韩国减肥瑜伽教程。性感的瑜伽教练韩国艺人金世雅塑造美丽的臀部这个瑜伽减肥动作，可以塑造美丽的臀部，跟着金世雅的动作一起做吧！塑造腿部线条的动作这个动作会拉紧大腿的曲线，找一个有扶手的地方，两手拉住扶手，左腿慢慢向后伸直。（如图）调整自己的呼吸这样的动作需要很好的平衡能力，要调整自己的呼吸。 |
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6、标题：减肥瑜伽初级入门篇之选对锻炼时间和方法 |
| 【关键词】减肥,瑜伽,入门篇,初级减肥瑜伽 |
| 【简 介】夏季运动减肥，让人更加心烦意乱，能静心凝神的瑜伽成了夏日MM们减肥首选，以下是减肥瑜伽初级入门篇之选对锻炼时间和方法。减肥瑜伽初级入门篇——选对锻炼时间：早上空腹练瑜伽对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。1、因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。2、一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化 |
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7、标题：怎么用简单的瑜伽瘦手臂 狂甩手上恼人“蝴蝶袖” |
| 【关键词】瑜伽,瘦手臂,瑜伽瘦手臂,瑜伽怎么瘦手臂,手上“蝴蝶袖” |
| 【简 介】下面小编教你这几个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，狂甩手上恼人“蝴蝶袖”。瘦手臂瑜伽一：1.首先先热身，然后盘坐好，调整呼吸；2.吸气，右手从头部后抓住左肘；3.吸气，左臂下压，保持几秒钟。4.还原成双手抱肘。瘦手臂瑜伽二：1.先抬起手臂，然后一只手使劲向后弯，脊椎一定要直；2.在使劲的时候，另一只手是完全呈放松状态的，这时你可以紧握一个矿泉水瓶；3.在使劲弯手的时候，手关节是反着的，只能靠下 |
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8、标题：什么运动瘦臀瘦腿 瘦臀瑜伽最给力 |
| 【关键词】瘦臀,瑜伽,瘦臀瑜伽,运动瘦臀,运动瘦臀瑜伽 |
| 【简 介】瑜伽瘦臀的最好处是在曼斯条理的动作中让人们不知不觉就达到理想的瘦臀效果，不用剧烈的运动，给力的瑜伽是瘦臀的首选！动作一：仰卧，双手放在身体的内侧，调整好呼吸！呼气时弯曲双膝，脚的后跟要尽可能地靠近臀部呼气的时候双手抱住脚踝，慢慢地把身体抬起，期间要收紧臀部，保持20秒即可慢慢呼气恢复原来的身姿，然后再重复！动作二：把身体如拱桥一样，一边呼气一边把身体拱起来，双手托在腰间！呼气，脚跟抬起，膝盖并拢， |
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哇！！快来看看有关“瑜伽”的好东西！
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