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减肥的朋友们注意了,这样的节食方式副作用很大!

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/10/31
导读:平常总听到许多女性朋友说要减肥,很多人一般会选择节食减肥,运动减肥。又或是减肥产品,甚至是抽脂减肥等。

危险且有副作用的减肥产品或抽脂减肥,希望大家都不要考虑。不过,节食减肥也不是好事。而接下来小编要为大家带来的是几种不同的节食方式所出现的副作用,希望正在减肥的朋友们要注意!

减肥的朋友们注意了,这样的节食方式副作用很大!

节食方式一:节食,饿一顿饱一顿

副作用:胃癌

很多女性都会想到节食来减肥,殊不知这样的副作用是非常大的。节食可能会让你患上厌食症,或者,节食会让你饿一顿,过后吃太多饱一顿。这样的循坏是很容易导致胃癌的,这样的节食方式所出现的危机,希望正在减肥的你,要注意!

节食方式二:三餐只吃水果

副作用:营养不良

目前网上的许多减肥食谱中,水果减肥食谱非常多,如果一日三餐都用水果替代的话,也会导致营养不良的副作用。我们人体一天内需要摄取蛋白质和脂肪,一点都不吃的话,身体会营养不良,长期这样下去身体抵抗力也会下降。

节食方式三:只吃肉不吃饭

副作用:影响身心

很多人认为米饭热量过高,所以,减肥的朋友都不怎么吃饭,选择只吃肉。虽然你吃了肉也有了营养,但如果没有米饭的话,这样的减肥法其实更容易饥饿。肉类中的脂肪太多,容易影响脾胃和心脏,还是需要米饭来分解一下。

节食方式四:坚持素食

副作用,骨质疏松,贫血,低蛋白血症

有些正在减肥的朋友则是坚持素食,拒绝吃肉的。其实这样也很不好,可能会出现贫血,缺钙导致骨质疏松,或者低蛋白血症等病症。我们人体一天的营养需要均衡,如果只补充维生素但没有脂肪和蛋白质的话,营养不均衡也会影响身体健康。

节食方式五:催吐,强烈运动

副作用:神经性厌食症

对于吃货来说,总管不住自己的嘴,一不小心吃太多怎么办?催吐!但是你知道催吐的副作用吗?如果催吐并且加上强运动来减肥的话,可能会导致神经性厌食症这样的副作用。许多人因为减肥患上了厌食症,催吐对身体也是有害处的,再加上强运动的话,更会影响身心健康。

节食方式六:不吃主食,只吃减肥药

副作用:心脏病

减肥药的副作用非常大,真心不建议大家吃,并且目前市面上还没有一款安全无副作用的减肥产品。有些妹子为了减肥,不吃主食只吃减肥药,这样会导致心脏病的副作用。要知道心脏病是一种非常严重的疾病,或许分分钟猝死,希望各位不要为了减肥而丢了健康。

结语:以上这些节食减肥方式,如果你也正在这么做的话,那希望你马上停止!身体健康才是革命的本钱,我们都应理性对待自身的不足,采取正确合理的方式来解决问题。

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